9 Bienfaits du Thé pour démarrer l’Année du bon pied

Le thé est aujourd’hui la boisson la plus consommée au monde. Et pour cause ! Outre sa chaleur et son goût réconfortant, cette boisson protectrice et fédératrice répandue dans le monde entier bénéficie de nombreux polyphénols et alcaloïdes. Constitutives de leurs arômes, ces molécules naturelles possèdent de nombreuses propriétés avérées sur la santé. Alors, prêt(e) à démarrer une année pleine de vitalité en introduisant le thé dans votre routine quotidienne ? Découvrez vite les neuf bienfaits du thé pour une année 2024 en pleine santé !

1 – Le thé a une action anti-vieillissement

Conservez votre jeunesse intérieure et extérieure le plus longtemps possible grâce à une consommation régulière de thé ! Cette plante riche et précieuse est gorgée de polyphénols, molécules aux grandes propriétés antioxydantes. Les flavonoïdes, qui sont une sous-catégorie des polyphénols, sont notamment une source importante d’antioxydants. Les catéchines et les épicatéchaines, qui font partie du groupe des flavonoïdes, sont elles aussi des molécules qui luttent de manière efficace contre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré de la peau. Tous les thés proviennent des feuilles et des bourgeons du Camellia Sinensis. Ce qui distingue les différents thés est la manière dont ils sont traités, selon un savoir-faire ancestral. Ces différents procédés font varier leur teneur en antioxydants. Noirs, verts ou rouges, tous les thés sont dotés de bienfaits, ce qui érige cette boisson naturelle en véritable alliée pour la santé. Pour profiter pleinement des effets des antioxydants sans pesticides ni produits chimiques, la Maison Bistrotea a développé plusieurs gammes de thés biologiques, hauts de gamme et éthiques.

Petite astuce : en ajoutant quelques gouttes de jus de citron à votre tasse de thé, vous augmentez son pouvoir antioxydant !

2 – Les bienfaits du thé pour lutter contre certaines

maladies

● Prévention contre le cancer :

Le stress oxydatif, dont les causes les plus connues sont le tabac, le stress chronique, une alimentation déséquilibrée ou encore la pollution, peut être la cause de certains cancers. La catéchine et les proanthocyanidines sont des antioxydants réputés pour leur effet « anti-cancer ». Grâce à sa concentration en antioxydants, le thé peut ainsi aider à prévenir leur apparition.

● Prévention contre certaines maladies cardio-vasculaires :

Selon une étude [1] publiée dans la revue European Journal of Preventive Cardiology, le thé possède des effets protecteurs et peut, en étant consommé régulièrement, contribuer à prévenir les crises cardiaques ou les AVC. Cette étude mentionne que le thé vert consommé au moins trois fois par semaine serait le plus efficace pour lutter contre ces maladies.

3 – Le thé : un effet stimulant et tonifiant

Le terme « théine » est utilisé pour désigner la caféine qui est présente dans le thé. Cette molécule de la famille des alcaloïdes possède des effets stimulants et tonifiants pour le système nerveux et le système cardio-vasculaire. À quantités égales, le thé contient bien moins de caféine que le café. Les tanins contenus dans le thé ont également la propriété de ralentir l’assimilation de la caféine par l’organisme. C’est pourquoi certaines personnes préfèrent le thé, qui a pour réputation de stimuler là où le café aurait davantage tendance à exciter. Cet effet stimulant du thé améliore aussi l’attention et diminue la somnolence de façon temporaire.

4 – Le thé vous aide à maintenir votre silhouette

Certains alcaloïdes comme la caféine, la théobromine et la théophylline contenus dans les feuilles de thé freinent également le stockage des graisses dans les cellules graisseuses. Les catéchines, qui sont également présentes dans le thé, jouent aussi un rôle essentiel dans la régulation du poids. Le thé vert en général, et plus particulièrement certains thés verts japonais comme le sencha, sont d’excellents alliés dans une démarche volontaire de perte de poids. Découvrez notre thé vert sencha Bistrotea bio de haute qualité, et prenez soin de votre silhouette en profitant d’un goût suave et fleuri offert par les fleurs de bleuet !

 5 – Le thé protège votre cerveau

Cette boisson aux mille vertus aurait une action positive sur la structure du cerveau. Ce constat a été mis en lumière par une étude de 2019 publiée dans la revue Aging [2]. Cette étude démontre en effet une organisation des régions cérébrales plus efficace chez les consommateurs de thé réguliers. Le thé aurait également un effet protecteur sur le déclin cognitif lié à l’âge. En effet, il a été révélé qu’une consommation quotidienne de thé pouvait baisser de 50 % le risque de déclin cognitif chez les personnes âgées. Une seconde étude menée sur 34 ans, publiée en janvier 2022 dans la revue Neurology [3], a prouvé que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson qui consomment plus de flavonoïdes ont un risque de mortalité des suites de la maladie moins important. Or, les flavonoïdes sont des molécules très présentes dans le thé. Le thé bénéficierait même d’un pouvoir de prévention contre l’apparition de la maladie de Parkinson. Ainsi, la consommation régulière de cette molécule présente en grande quantité dans le thé diminue les risques à long terme de développer cette maladie.

6 – Conservez votre bonne humeur grâce au thé

Savourez votre tasse de thé et… souriez ! Et oui, la caféine présente dans le thé stimule aussi la production d’endorphines, qui sont les hormones du bien-être. Les feuilles de thé contiennent également de la théanine, qui est un acide aminé possédant des vertus relaxantes. Ce début d’année est donc le bon moment pour vous de vous créer un rituel bien-être favorisant votre bonne humeur et votre détente !

7 – Le thé : des vertus antivirales et antibactériennes

Selon plusieurs études, les polyphénols du thé auraient des propriétés anti-bactériennes non négligeables, notamment sur la santé bucco-dentaire. Le thé est donc un allié efficace pour prévenir naturellement la mauvaise haleine, grâce à son action contre les bactéries qui en sont responsables. Les catéchines présentes dans le thé auraient également un effet antiviral reconnu, surtout contre certaines affections hivernales comme la grippe. Rien de tel pour démarrer l’année du bon pied que de se prémunir efficacement et sainement contre les virus de l’hiver !

8 – Les propriétés anti-inflammatoires du thé

Le thé, grâce à ses catéchines, possède aussi des propriétés permettant de réduire les symptômes liés à des phénomènes inflammatoires. Si vous souffrez donc de douleurs et d’inflammations, le thé est votre ami ! Intégrez-le dans votre quotidien dès ce début d’année afin de les soulager. En cette période de fêtes, le thé et ses facultés anti-inflammatoires seront plus que jamais vos alliés.

9 – Les thés aromatisés : un surplus de bienfaits

● Le thé vert aromatisé à la menthe poivrée : La menthe est connue pour contribuer à détendre les muscles du système digestif. En cas d’inconfort, n’hésitez pas à consommer régulièrement ce thé aromatisé pour vous apporter un soulagement digestif. Le thé à la menthe contient aussi de l’acide rosmarinique. Ce dernier aide à lutter contre les symptômes d’allergies comme les éternuements ou l’écoulement nasal.

● Le thé vert au gingembre : Cette épice bienfaisante contribue à soulager de nombreux symptômes. Le gingembre protège par exemple des maladies cardiaques en diminuant la pression artérielle du corps, et en baissant le taux de cholestérol dans le sang. Il est aussi très efficace pour stimuler le système immunitaire ou pour lutter contre le mal des transports. En associant le gingembre aux nombreuses vertus du thé, vous offrez à votre santé un véritable boost !

● Le thé Chaï : Ce thé noir mélangé à des épices fortes et pleines de vertus est un vrai cadeau pour vos sens et pour votre santé. Le gingembre, la badiane, la cannelle de Ceylan et la cardamome présents dans notre Ceylan Chaï Bio Bistrotea vous font profiter de leurs vertus antioxydantes, digestives, stimulantes et anti-inflammatoires, … au travers de cette recette traditionnelle de Colombo.

Nouvelle résolution 2024 : faire du thé votre meilleur ami ! Pour profiter de tous ses bienfaits naturels en fonction de vos goûts et de vos préférences, découvrez les thés noirs, thés verts et thés rouges Bistrotea, tous cultivés selon les normes de l’Agriculture Biologique et dans le respect de la planète et des hommes.

Sources :

[1] Étude publiée en 2020 dans la revue European Journal of Preventive Cardiology https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2047487319894685

[2] Étude publiée en 2019 dans la revue Aging https://www.aging-us.com/article/102023/text (étude bienfaits sur le cerveau).

[3] Étude publiée en janvier 2022 dans la revue Neurology : https://www.neurology.org/doi/10.1212/WNL.0000000000013275 (étude bienfaits contre Parkinson)

Café – thé – cacao, un concentré de bienfaits pour votre santé, votre beauté et votre maison, Pandora Reggiani

Thé : bienfaits et méfaits pour la santé, Le Guide Santé

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